百合是一种药食兼用的保健食品和常用中药,并具备观赏价值。鲜花含芳香油,可作香料;鳞茎含丰富淀粉,是一种名贵食品,亦作药用。
1、养生润肺
百合性寒,有补肺阴以及清肺热的功效,有助于缓解阴虚肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥、声音嘶哑、咳血等症状。
2、缓解头痛、消除紧张
百合可治头痛、偏头痛、感冒、便秘、消除紧张、眼睛疲劳。
3、帮助消化
百合是失眠的人的最佳茶饮,缓解胃阴虚有热引起的胃脘疼痛。
4、安定神经
百合味甘,有安神作用,可治疗虚热上扰引起的失眠、心悸、多梦、神志恍惚、口苦等症状。
5、美容养颜
饮食保健
1、百合银耳雪梨羹
材料:鲜百合、银耳、大枣三枚、冰糖一小块、雪梨一个、枸杞一小把。
做法:
(1)鲜百合掰开,用水洗净,控净水分(也可用干品泡过再煮)。
(2)梨洗净,去皮、切块(梨核放水中一起煮)。
(3)银耳用水泡开,洗净、掰成小朵控净水,枸杞洗净待用。
(4)汤锅加入5碗水,将食材(除冰糖和枸杞外)放入锅中,大火烧开,关小火慢煮40分钟左右,加入冰糖和枸杞,熬煮10分钟左右,汤汁黏稠即可。
2、绿豆百合粥
材料 :绿豆100克、粳米或糯米适量。
做法:
(1)锅中放入绿豆、粳米,加水适量煮熟,加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。
(2)在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。
适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。
3、蜜汁百合
做法:百合60克,蜂蜜30克放碗内拌匀,隔水蒸熟即可食用。
适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。
4、百合蒸鳗鱼
材料:百合100克、鳗鱼肉250克,黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。
做法:
(1)鲜百合撕去内膜,洗净放碗内。
(2)鳗鱼肉放少许盐用黄酒渍10分钟后放于百合上,撒上姜葱末,味精,上笼蒸熟即食。
适用于体质虚弱,慢性虚损的肺部疾病的患者。
饮食忌禁:
脾胃虚弱者不宜食用。
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